你的「社畜中毒」程度有多深？
10道題，約3分鐘，測出你被工作綁架的程度
📋 關於這個測驗
你還是個有生活的人，還是已經和公司融為一體了？從「下班就消失的自由靈魂」到「我就是公司的形狀」，這個測驗會用百分比告訴你，你的社畜中毒到底有多嚴重。上班族請深呼吸再開始。
10道題，約3分鐘，測出你被工作綁架的程度
你還是個有生活的人，還是已經和公司融為一體了？從「下班就消失的自由靈魂」到「我就是公司的形狀」，這個測驗會用百分比告訴你，你的社畜中毒到底有多嚴重。上班族請深呼吸再開始。
「社畜」這個詞，把「公司」和「家畜」合在一起，用來自嘲那種為了工作犧牲生活、被工時和責任綁住、身心俱疲卻不敢停下來的狀態。它會流行，正是因為太多人在裡面看見了自己——加班到深夜、假日還在回訊息、明明累到不行卻覺得「不能停」。
用幽默的方式看待自己的處境，本身是一種紓壓；但如果社畜感已經變成長期的過勞與心累，那就值得認真看待，替自己踩一次煞車。這個測驗會用輕鬆的方式測測你的社畜指數，想學更多壓力調節與職場心理，可以往下看我們的專欄。
這個測驗共有 5 種結果，以下整理各類型的特徵，測完可以對照參考。
你把工作和人生分得清清楚楚。對你來說，上班是為了支撐你真正想過的生活，絕不是生活本身。你下班即失聯、放假徹底放空，擁有令所有社畜羨慕的健康界線。這份清醒，是現代職場裡的稀有財。
關鍵字：界線清楚・生活優先・說走就走・不被綁架・心理健康
你是職場裡難得的健康典範。工作時認真投入，下班後好好生活，偶爾加班但不會讓它變成常態。你懂得在責任與自我之間找到平衡，既不擺爛也不過勞。這種狀態，正是無數社畜想回去卻回不去的。
關鍵字：張弛有度・負責但不過勞・懂得休息・情緒穩定・可持續
你已經出現社畜的初期症狀。工作開始佔據你越來越多的心思，加班時會內疚地想「我是不是不夠努力」，請假時又覺得對不起同事。你還守得住一點生活，但那條線正在慢慢模糊。是時候警覺了。
關鍵字：責任感過剩・易內疚・界線模糊中・加班常態・需要充電
你已經是重度社畜了。工作幾乎佔據你的全部生活，公司的一切你瞭若指掌，反而對自己的興趣越來越陌生。你帶病上班、假日待命、做夢都在開會。你的努力毋庸置疑，但你的人生，似乎只剩下工作這一格。
關鍵字：以公司為家・隨時待命・帶病上班・失去興趣・嚴重透支
警報。你的社畜中毒已經末期。工作和你已經完全融為一體，你分不清哪些時間是自己的，因為答案是——沒有。中樂透你也會繼續上班，因為你早已忘記不工作的自己長什麼樣子。請把這個結果當成一個溫柔的提醒：你，比工作重要得多。
關鍵字：人即是工作・永不離線・失去自我・極度過勞・需要急救
※ 本內容為 SoulQuizzes 原創編寫，僅供自我探索與娛樂參考，不能取代專業心理諮詢。